V rámci našeho "nachytřováku" jsme se dozvěděli, jak správně sedět a máme pro vás pár tipů, aby vás nebolela záda, oči, karpály a taky neklesala nálada (ano, i na náladu má sezení vliv).
🔹 Monitor v úrovni očí
🔹 Krátká pauza každou půlhodinu a drobné protažení
🔹 Pravidlo 20-20-20 pro oči
🔹 Dynamické sezení - míč, podložky apod.
🔹 Každý den aspoň trocha pohybu 🤸🏼♀️
Když sedět, tak chytře! Zdravým zádům zdar 🧘🏻♂️
